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健康常识
【概要描述】1、“三高”疾病三高疾病也就是常见的高血压、高血脂和糖尿病。到目前为止,我国患高血压的人至少有2亿,而且还有1.3亿的患者根本不知道自己患病。该疾病的危害会持续作用于人体,长期如此还会对全身血管、重要器官等造成危害,加速动脉粥样硬化和血栓的出现;而高血脂疾病同样危害巨大,当患病之后不仅会诱发血管炎性反应,同时血液流通速度也会因此变慢,长此以往会造成动脉硬化、血栓等多个问题出现。临床研究认为,心脑血
【概要描述】1、“三高”疾病三高疾病也就是常见的高血压、高血脂和糖尿病。到目前为止,我国患高血压的人至少有2亿,而且还有1.3亿的患者根本不知道自己患病。该疾病的危害会持续作用于人体,长期如此还会对全身血管、重要器官等造成危害,加速动脉粥样硬化和血栓的出现;而高血脂疾病同样危害巨大,当患病之后不仅会诱发血管炎性反应,同时血液流通速度也会因此变慢,长此以往会造成动脉硬化、血栓等多个问题出现。临床研究认为,心脑血
1、“三高”疾病
三高疾病也就是常见的高血压、高血脂和糖尿病。到目前为止,我国患高血压的人至少有2亿,而且还有1.3亿的患者根本不知道自己患病。该疾病的危害会持续作用于人体,长期如此还会对全身血管、重要器官等造成危害,加速动脉粥样硬化和血栓的出现;
而高血脂疾病同样危害巨大,当患病之后不仅会诱发血管炎性反应,同时血液流通速度也会因此变慢,长此以往会造成动脉硬化、血栓等多个问题出现。临床研究认为,心脑血管疾病的出现和高血脂有直接关系,这包括了中风、脑梗等;
糖尿病虽然不会直接作用于血管,早期主要以血糖升高为特点,但长期患病却不进行控制,那就会造成各类并发症出现,包括了糖尿病眼病、肾病、糖尿足等等。而且,糖尿病同样也会引发血管炎性反应,向着心脑血管病方向发展。
2、关节疾病
随着年龄的增长,无论男性或女性体内骨质都都会有所流失,从而造成骨密度下降、骨质疏松等多个问题。年龄越大的人,患骨质疏松的几率也就越大。如若生活中不注意保养的话,极容易发生骨折、关节病变等问题。
3、癌症
健康细胞到癌变是一个十分漫长的过程,所以年龄越大的人患癌几率也会越高。有数据研究表明,虽然近些年青年人群患癌率有所增长,但临床上癌症患者仍然以中老年位置,特别是40岁以上的人群,患癌率和死亡率都会明显升高,所以许多癌症筛查年龄都是从40岁开始的。
到了中年阶段,若不想让疾病找上自己,做好以下五件事很有必要:
1、保持健康的饮食
规律饮食一直都是老生常谈的话题,健康饮食对人体健康有着重要意义。特别是中老年人群,应维持高膳食纤维、清淡、营养均衡的饮食规律。对于高脂肪、高热量类型的食物应尽量避免,它们不仅会造成肥胖出现,同时还会称为心脑血管疾病的诱因。
2、规律的运动
俗话说生命在于运动,虽然已经进入了中老年阶段,但对于运动仍然不能松懈。运动能加速体内的血液循环,同时还能促进机体新陈代谢、提高免疫力,对各种老年疾病都能起到预防效果。不过,对于中老年的运动来说,不能选择过于剧烈的活动,反而是舒缓的有氧运动更为合适,比如散步、太极拳、慢跑等等。
3、规律睡眠
好的睡眠是身体健康的保证,而对于中老年朋友来说,很容易出现失眠、熬夜等多个问题,而睡眠不足又会影响人体的精神状态和免疫力,刺激肾上腺素的分泌,更容易诱发心脑血管疾病、癌症的出现。所以,到了这一年龄段,一定要保持规律睡眠。
4、好心态
一个豁达开朗的性格对健康有重要意义,如若长期处于高压力、情绪低落的状态中,就会对神经系统和免疫细胞造成影响。而且经过研究发现,人的情绪和癌症之间也有一定关联,对于长期爱生闷气、性格多疑孤僻的人爱说,患癌几率也会更高。所以,人到中年也需保持一个好心态。
5、定期体检
某些慢性疾病出现时毫无症状,所以容易被患者忽视,比如癌症就是其中的一种,随着病情悄然发展,患者也会错过最佳的治疗时期。所以,对于中老年朋友而言,定期进行体检很有必要,这是早期发现疾病的唯一方式,也是最有效方式。
人到中年,有一颗豁达的心、健康的身体,是很多人的追求,这些都不是先天就存在的,而是后天我们赋予自己的。所以,大家在生活中不妨做好以上五点,对于已经出现慢性疾病的中老年朋友而言,积极进行治疗也很有必要,这是预防疾
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